4 LANGKAH UNTUK MENURUNKAN TINGKAT STRESS

Terlalu banyak fikiran merupakan pemicu datangnya stress, sedangkan faktor pemicu banyaknya fikiran seseorang beberapa diantaranya jenuh terhadap pekerjaan, menurunya kondisi fisik, materi, keluarga dsb. Makanan juga dapat memicu datangnya stress beberapa diantaranya nugget dan sosis.
Ada beberapa kegiatan yang dapat kita lakukan untuk meredam stress seperti liburan bersama keluarga atau pasangan, menyibukkan diri dengan hoby lama, mendengarkan musik dan berolahraga.
Selain melakukan kegiatan tersebut ada 4 langkah lain yang bisa kita lakukan untuk menurunkan tingkat stress, seperti :

  1. Mencari Udara Segar Coba sesekali kita keluar saat pagi masih berselimut dengan kabut. berjalan menerobos dinginnya kabut dan sejuknya udara pagi, dengan melakukan langkah tersebut dijamin dapat menjernihkan fikiran dan membantu kita untuk mendapatkan hal-hal yang positif. Udara pagi yang masih bersih mampu membersihkan organ-organ tubuh yang tertumpuk oleh berbagai penyakit.
  2. Meluangkan waktu dengan sahabat hal ini diperlukan agar kita dapat saling tukar fikiran dan cerita dengan sahabat, sehingga beban fikiran kita dapat berkurang dengan adanya canda tawa kita bersama sahabat.
  3. Menyisihkan waktu untuk diri kita sendiri kita bisa melakukan kegiatan-kegiatan untuk memanjakan diri seperti pergi belanja, ke toko buku, ke salon, mendengarkan musik, ataupun berendam.setidaknya kita dapat menyisihkan waktu kita 15 menit sehari agar tubuh dan fikiran kembali rileks.
  4. Membiasakan diri untuk tidak tergesa-gesa dan lebih memanfaatkan waktu dengan melakukan rutinitas yang teratur, pandai dalam memanage waktu luang dapat membuat kita lebih menikmati pekerjaan tanpa harus merasakan yang namanya kerjaan  menumpuk. jika ada waktu luang gunakan untuk bersenda gurau dengan kolega atau partner kerja.
Semoga artikel tersebut bermanfaat bagi sobat dumay, thanks untuk kunjunganya di  muryani324.blogspot.com

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

MAKNA TASBIH DALAM KEHIDUPAN DARI SEGI CINTA.

Image
Sebuah tasbih adalah sebuah kehidupan. Berawal dan berakhir di titik yang sama. Bukan tasbih namanya, jika hanya terdiri dari satu butir. Bukan kehidupan namanya jika hanya satu dimensi. Kehidupan akan sempurna dan indah bila telah melewati serangkaian untaian butiran suka, duka, derita, bahagia, gembira, gagal, sukses, pasang, surut. Untuk melewati semua itu, dibutuhkan keberanian, kesabaran, kekuatan, dan perjuangan untuk terus meniti, berjalan, mendaki. Sebab, seperti tasbih yang melingkar, kehidupan pun demikian. Ke mana pun akan pergi dan berlari, tetap dalam lingkaran takdir Allah. Dari-Nya, kehidupan dimulai dan kepada-Nya akan berakhir. Mungkin itukah yang kemudian tasbih identik dengan zikir, mengingat Allah. Tasbih menjadi tanda kesalehan, kedekatan hamba degan Allah. Namun, sebenarnya tasbih juga penanda perjuangan dan semangat. Gambaran kehidupan sejati. Juga cinta. Akal manusia terlalu picik jika mengira tasbih hanya cocok untuk mereka yang dekat dengan m...
Read more

PENGHAMBAT KEDEWASAAN?

Sekarang kita jumpai orang yang umurnya sudah banyak tetapi masih kekanak-kanakan. ia mau menang sendiri, emosinya mudah terbakar dan merasa dirinya paling hebat, keras kepala. Kedewasaan adalah proses perkembangan kepribadian, yang mewujudkan dalam sikap menghadapi apapun. pendewasaan dalam prosesnya bisa mengalami kemajuan, bahkan mundur. Orang yang selalu belajar dari pengalaman dan suka intropeksi diri, pendewasaanya semakin maju, artinya semakin bertambah usianya semakin bijaksana. sebaliknya orang yang cepat merasa puas sehingga merasa tidak perlu belajar lagi, manja, tak mau dikritik dan selalu lari dari masalah, pendewasaanya terhambat. Untuk menjadi dewasa perlu melatih diri mengurangi sikap egois. Latihan selanjutnya, coba eksplor diri sendiri kekurangan dan kelebihanya.Kalau kita mampu mencintai semua manusia apa adanya, itu berarti kita telah sampai dipuncak kedewasaan.
Read more

DIBALIK KEMATIAN RATU LADY DIANA SPENCER SOSOK ALL - TIME MOST BEAUTIFUL WOMEN

Image
Diana, Putri dari Wales, Lady Diana Spencer; lahir 1 Juli 1961 – meninggal 31 Agustus 1997 pada umur 36 tahun  merupakan istri pertama dari Charles, Pangeran Wales, anak sulung dari Ratu Elizabeth II dan juga merupakan pewaris takhta kerajaan Britania Raya dan 15 negara Persemakmuran Inggris. Anak-anak beliau, Pangeran William dan Harry masing-masing berada di posisi kedua dan ketiga dalam urutan pewarisan takhta tersebut. Pernikahan Pangeran Charles dan Putri Diana 29 Juli 1981. Pernikahan megah ini dianggap mengalahkan seluruh pernikahan keluarga kerajaan di dunia saat ini. Rakyat yang melihat, gaun yang dikenakan bahkan ciuman kedua pasangan ini. Lebih dari 750 juta orang menonton langsung prosesi pernikahan Pangeran Charles dan Putri Diana. Apalagi saat keluar dari altar Katedral St Paul. Pernikahan ini menjadi acara televisi paling banyak ditonton kala itu. Pengalaman unik dialami oleh India Hicks, salah satu dari pengiring pengantin pernikahan Diana. 31 ...
Read more